做完这20件事后，我突然就不浮躁了

发表时间：2024-07-18 12:55:57 来源：网友投稿

做完这20件事后，我突然就不浮躁了

1.少刷短视频

尽量少刷短视频，刷完一条又一条，刷完却还是觉得非常的空虚。

2.关闭朋友圈

减少无用的信息摄入，减少精神内耗，专注自己的生活。

3.退出无用群聊

不被多余的无用的信息所打扰，也不用浪费时间去清理。

4.读书成长

利用碎片化的时间来读一会儿书，养成阅读的好习惯。

5.坚持早起

坚持早起你会发现这一天被拉长，你可以不慌不忙的完成很多事情。

6.跑步

跑步能产生多巴胺，更能强身健体，跑完后神清气爽

7.学会独处

要学会独处我们没有必要讨好别人，我们可以勇敢做自己

8.练字

在练字中烦乱的思绪会变得清晰修心、修身、养性、充实人生。

9.有爱好

学拍照、泡茶、看书，跳舞、练习瑜伽，都是很实用又很有意思的事情。

10.去户外

出去走走多接触大自然，呼吸新鲜的空气，给身心一个疗愈。

11.降低期待

降低对自己和他人的期待就会发现再也没有失望，每天过得很轻松。

12.放空自己

每天偶尔自己放空一下自己，哪怕是幻想高兴的事，对于恢复体力和健康都有益。

13.学点心理学

学点心理学可以帮助自己和谐关系，无论是工作中、家庭中及亲子关系。

14.收纳

简单收纳收拾衣橱，家里干干净净整整齐齐的，心情也会变好。

15.减肥减脂

减肥达到预期的体重时，你的心情会好的不要不要的，精神状态也不一样。

16.定期复盘

复盘总结自已近期的工作、学习、生活。用便签、备忘录或笔，写下来都可以。

17.听听音乐

心情烦躁的时候，不妨昕听你喜欢的音乐，可以让心平静下来。

18.看记录片

很多纪录片都是宝藏。在这里得到你生活中所困感问题的答案。

19.看演讲

很多演讲可以改变我们的认知、思辨，还能调节我们的情绪。

20.看电影

在电影中体会酸甜苦辣，了解生活中不能经历到的事情，提高思维认知，扩展眼界和格局。

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