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求翻译这篇文章

发表时间：2024-07-18 13:23:50 来源：网友投稿

每晚最少保证八个小时的睡眠是保证你的健康的最简单有效的方法。但是世界上越来越多的人没有足够的睡眠。世界卫生组织调查发现一半以上的世界人口睡眠不足。这个问题的结果不仅仅是人们的疲劳。仅仅是美国疲劳驾驶每年造成至少100，000起交通事故1500人死亡。睡眠问题也会导致和疾病一样的心理问题例如高血压和心脏病。美国文化价值观和习惯不重视睡眠。实际上一个人如果睡太多会被称之为懒。许多名人自豪的说：“我一晚上只睡四五个小时。”学生，尤其是大学生每晚只能睡几个小时。他们经常说：“我习惯于只睡一点。”但是专家认为，睡眠就像是金钱。詹姆斯。马斯博士认为：如果你每天只睡五个小时，你不是习惯于它而是建立一个睡眠赤字。它就像是一张信用卡。“你只是在预支时间，总有一天你要还回去。”你睡眠越少，你需要向你的睡眠信用卡支付的时间越多。假如你星期一睡四个小时，星期二睡八个小时。在星期三你仍将有一个四小时的睡眠赤字。这个赤字可能会持续几个月甚至是几年。有睡眠赤字的人被剥夺了睡眠，驾驶和做决定对这些人来说是危险的。另一个调查表明人每晚需要睡九个或者十个小时。世界上一半以上的人在运行着睡眠赤字。昨晚你没写作业？也许你可以告诉老师你很缺乏睡眠。“不要认为因为你的睡眠你会做少的工作。没有想象力的人才会有这么愚蠢的想法。你可能会做的更多。”温斯顿丘吉尔说。

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