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如果长期喝饮料，会有什么危害

发表时间：2024-07-18 13:34:38 来源：网友投稿

长期喝饮料可能会引起肥胖、钙流失、糖尿病等危害，饮料中的营养成分较少，长期喝会有损身体健康，平时尽量多喝白开水和茶类，对身体有好处。

1、饮料中里面的主要成分是碳水化合物和糖分，饮料在制作过程中也会添加一些添加剂，长期喝饮料对身体会有一定的影响，经常喝饮料可能会引起身体肥胖，饮料属于高热量的饮品，通过摄入后会导致体内的热量增加，如果体内热量无法消耗，会转化为脂肪。饮料适量来喝能够增加口感，起到清热解暑的效果，但是避免长期和大量来喝。

2、长期喝饮料也可能会导致体内钙流失，饮料中所含的磷酸过量，如果摄入过多会影响人体对钙质的吸收，特别是针对年老的患者会加大骨质疏松等症状。平时可以选择茶类饮品来代替，比如绿茶、红茶、菊花茶等，能够促进身体代谢，对身体有好处。

3、饮料属于高糖类的饮品，长期喝饮料不利于控糖，糖分摄入过多会增加胰岛素的负担，如果胰岛素分泌不足，则容易引起糖尿病。糖尿病患者应该严禁喝饮料，必要时需要在医生指导下口服二甲双胍片格列、美脲片等降糖药物进行控糖。

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