15000步相当于走了多少公里
发表时间：2024-07-18 13:53:32
来源：网友投稿
15000步相当于8-10公里左右。人们走路步幅阔度一般是0.5-0.6米左右，用步幅阔度乘以走的步数就是公里数，所以15000步相当于8-10公里左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，因此如果选择长期走锻炼身体，方法一定要正确。
走路的注意事项：
1、选择一双合脚的软底运动鞋，如果是专门的跑鞋更好，这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害。
2、穿一套舒适的运动装，这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
3、准备一壶白开水，可以适当的加一些糖和盐，因为白开水是最好的止咳饮品。
4、选择一条合适的运动路线，在运动中人体耗氧量会增加，如果空气不好，甚至有废气等污染物，反而是运动效果适得其反。
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