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午睡多久最合适

发表时间：2024-07-18 15:03:57 来源：网友投稿

5午睡不宜超过30分钟超过30分钟的午睡时间有点长，反而不利健康。因为午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟，建议将午睡时间延长到1~1.5个小时，完成整个睡眠周期。

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