晚上失眠压力大，有什么办法可以缓解
发表时间：2024-07-18 15:46:28
来源：网友投稿
失眠是很多人都有的状态。主要是生活中某些方面需要压力过大，焦虑引起。一般情况下有以下几种方法缓解：
1.适当增加户外运动量，晚上可以做些有氧运动，跑一下步或者做下瑜伽，身体疲劳了，精神压力也会得到一定的释放，夜间会提前进入睡眠状态。
2.多看看书，哲学方面的，开阔一下思维，让自己不在一个问题上纠结，洒脱一点的活着。
3.如果非常严重影响到正常生活的话，建议看下医生，借助一些药物进行治疗。
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