高考前如何调整自己的情绪呢
发表时间：2024-07-18 15:56:38
来源：网友投稿
可以适当的缓解一哈自己的情绪不要想太多，我给出以下几点可以缓解压力
应对高考前压力大焦虑：
1.劳逸结合：适当运动，如跑步、散步、打球等，可以有效缓解焦虑和负面情绪。
2.心理治疗：如森田疗法，能在一定程度上减轻焦虑和烦恼，若自行难以调整，建议咨询心理医生。
3.药物治疗：抗焦虑药物能改善紧张、焦虑状态，常见药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、坦度螺酮、丁螺环酮等。
4.给予自己信心：平时也可以听轻音乐、喝温牛奶等缓解压力。
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