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几个简单的瑜伽动作，让你不再驼背

发表时间：2024-07-18 16:20:27 来源：网友投稿

1、蹲坐式

其实瑜伽中有很多的动作都是可以锻炼的，比如说我们平日里锻炼的时候可以蹲坐下来，让手放在腿部上面，静静地蹲坐一会儿，每隔一会儿深呼吸几次，只要每天坚持锻炼个十几分钟的话，身体会变得更加好的。

2、伸展式

有时候我们可以借助一些道具来锻炼一些小的动作，瑜伽里的一些小动作可以改善人的驼背状况，适当的时候舒展一下全身的关节。

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