2.5公里30分钟配速多少
发表时间：2024-07-18 16:28:53
来源：网友投稿
三十分钟跑步二点五公里,配速是十二分钟。这个速度太慢了，属于特别差的水平了。因为对于大多跑步爱好者来说平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，十二分钟的配速还不如走的速度快。
2.5公里也就是2500米，以一个经常运动正常成年男性来举例，他每千米配速是6分钟，那么2.5乘以6等于15分钟。当然这只是一个假设，每个人的身体素质和运动能力都不同，同样的距离有些人跑得快，有些人跑得慢；有些人很轻松就完成了，有些人却仿佛在拼命。
但是不管快与慢，只要能够持之以恒地坚持跑下去，就可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，对身体健康非常有利。
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