怎样保持疯狂而又高效的学习状态

1.别把你的脑力和精力消耗在不必要的事情上

古希腊伟大的哲学家柏拉图就说过：「良好的开端是成功的一半。」

设立一个方向和目标的确是能帮助你提高效率的，但是你要是在你开始学习前，就无节制的将时间和热情浪费在做一份细致完美的规划上，那么你是很容易就感觉到疲倦的。

继而你接下去的学习也不会得到一个高效的反馈。

但这不局限在你开始学习之前，

任何的思考和选择都会消耗你的脑力和精力的。

如果你在学习时，大脑却在思考着今天中午吃什么，是牛肉粉还是鸭血粉丝汤？

尤其你要是一个选择恐惧症患者的话，这种抉择就会耗费你更多的精力，让你更容易对面前一直专注的学习倍感萎靡。

防止不必要的选择不断地消耗你，最好的办法就是养成生活习惯。

如果你想考过四六级，

那就将起床听一篇BBC或VOA养成一种习惯，像刷牙洗脸一样，这样早上起来你就不会犹豫听还是不听，进而浪费了你宝贵的清晨时光。

甚至还有专注考研的学霸，为了让自己能够更高效的学习，连中午午饭都不会消耗自己的脑力做选择，每天都选择同样的食物。

所以减少选择，就减少了耗费精力，让你能更专注在自己本身要做的事情上。

2.达到一种心流的境界

不知道你在打游戏的时候有没有进入到过这样一种状态，高度集中，甚至别人叫你你都听不到，而且在你打的正热火朝天的时候，根本也不会想着到点吃饭，或者到点睡觉了。

而在学习的时候，你往往恰恰相反，你总是能掐着点从座位上离开吃饭，生怕多呆了一秒。

上面打游戏的时候，你就是进入了一种心流的状态，让你沉浸其中，这种就是一种进入心流的状态。

那什么样的状态算是进入到心流当中呢？

心理学家米哈里曾列出以下8条进入心流的特征：

1.这件事是我们可以完成的

2.全神贯注于这件事上

3.有明确的目标

4.即时的反馈

5.能深入毫不牵强地投入到行动之中，日常生活中的沮丧都因此消失。

6.能自由控制自己的行动

7.进入「忘我」状态

8.对时间的感觉会有改变

进入心流意味着你能够投入事情之中且能保持一种良好的精神状态，这种状态甚至让你忽略了时间，饥饿甚至其它各种外界影响，让你全心全意的完成自己目前的目标。

而如何让我们能够在学习中也达到这样一种状态呢？

先来了解一下我们在打游戏的时候为什么那么容易的达到心流的状态呢？

因为在进入游戏的一刻我们就带着很强的目的性而去，那就是「赢」，并且我们能清晰的看到自己所处的局势，我们发育到了什么级别，并且了解在什么情况下我们可以打败对手，证明自己的实力。

但是在学习过程中，我们却不能够很明确的知道我们到底发育到第几级，有没有能力去克服对面的困难，在这种模糊不确定的状态下，我们丧失了对赢的渴望。

所以如果想让我们的学习达到在游戏中一样的状态的话，我们也给自己制造出一个清晰可见的局面，一点点的去达到我们给自己设立的目标，在不断达到目标的时候找到一种跟游戏一样的令人上瘾的刺激感，进而达到心流的状态。

3.借助app保持自己的专注

但如果你还是很难集中自己的精力的话，那么使用一些好用的app帮助你达到状态也是很有必要的。

例如潮汐（Tide），它有着极简的风格设计，也没有多余且杂乱的广告。最重要的是它有着各种不同的音效，帮你达到专注的效果，例如雨天、海洋、夏夜等等音效，都十分逼真，很容易的就帮你沉下心，专注眼前的工作。

其它好用的app还包括Forest，番茄ToDo等等，这些时间管理软件都能帮你有效的管理自己专注时间，设置你的休息时间，让自己松弛有度，达到更高效的学习。