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我的篮球之路

发表时间：2024-07-18 17:27:21 来源：网友投稿

以我个人对这方面的了解，我觉得你还是比较有希望的。

控球其实是可以练的，所以这方面不用太担心，我想包括你我在内，可能大部分人都会为你的身高而担心。其实你又不是去打职业联赛，所以对身高的要求不会太苛刻，如果你能练好弹跳，可以用弹跳弥补你的身高劣势。现在很多大学都有CUBA的球队，你可以进了学校之后加入篮球队，就可以参加比赛。

以你的身体素质及篮球功底，你是比较适合打得分后卫的人。我认为你不仅要保证中投的命中率，还应该加强远投和三分球的练习。举个最好的例子，苗立杰已连续几届都是WCBA的得分王，三分王，她身高1.78，在WCBA里算矮的，但他中远投很稳定，所以一路达到国家队并当上了队长，她的位置就是得分后卫。所以你要多练习投篮，这样你有一技之长就会比别人容易在球队中站住脚。

还有给你几条练习弹跳的建议。通过我自己的练习，我觉得最有效的办法并不是网上疯传的美国NBA弹跳训练计划（也可能是因为我没能坚持的缘故吧~），我想说的办法是

1.每天做50个一组的身蹲起做3组（前几天腿会又算又疼，这证明你练得起效果了，这是不能停，每天继续按部就班的练，疼痛四五天之后就会自己消失）

2.每天做不负重提踵50个一组做3组（这个一定要坚持，有利于长高！）

3.三四天加一次蹲马步，要上身靠着墙，姿势要标准，一直撑到坚持不下去为止，不是疼，是再不起来就会做到地上的时候在停止（要计时！~这个不仅练习了腿部力量，还有助于帮你检查这四五天来你的锻炼效果）

还有你要练的是上肢力量，主要可以通过俯卧撑来解决~

（但不管练什么地方的力量，每周一定有一天要休息！不然会得不偿失！对身体和训练效果都没好处的！）

还有一点很重要的也是必须练得就是篮球基本功！每天给自己规定运球时间和投篮进球个数，不到点或不够个数不能停~还有。。。要练步伐滴~

还有想告诉你的是，每个人都有自己的潜能，不要因为别人对你说了不可能就放弃自己的梦想。敢想就没有不肯能，不敢想，就只有不可能！

相信自己你一定能成功！加油！

我曾经又一阵特想打篮球，甚至想打职业。。。我父母包括很多网友都觉得我也就玩两天就完，不会有发展。但就因为我的坚持和努力，现在，我已经是北京一所体校的篮球队的。。。算是主力了吧，其实我只是个初中生。。。但是如果你觉得对你有帮助，我很乐意继续帮助你。Q：510477342~

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