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高考前吃核桃补脑可以吗

发表时间：2024-07-18 21:42:45 来源：网友投稿

1、高考考生每天吃5-6个带皮的原味核桃，约20-30克核桃仁确实可以起到补脑的效果。

2、核桃富含的磷脂是构成脑细胞膜的重要物质，考生由于长时间用脑思考或处于紧张状态时，磷脂的消耗也会明显增加，此时若不及时补充含有磷脂的食物，长时间下来，记忆力则会衰退。

3、核桃中的维生素E可以防止脑细胞的脂质过氧化，让大脑保持健康的活力状态，提升记忆力，因此核桃确实可以促进大脑的健康。

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