高考时可以吃西瓜吗
发表时间：2024-07-18 21:42:45
来源：网友投稿
高考时可以吃西瓜，但不建议吃。
由于高考期间气温升高，一些考生喜欢吃冷饮、凉拌菜、冰镇的西瓜等食物，但是这样可能会引起肠胃不适。尤其是在夏天很受欢迎的西瓜，性凉且利尿，更不适合在考前食用。
天气转热为考生准备的菜肴不宜油腻，以清淡为主，避免过咸过辣。
如果有的考生因天热、压力导致食欲不佳，可选择一些开胃的食物，比如洁净清爽的黄瓜、热饮的百合绿豆汤等等，都是不错的选择。
高考时的饮食注意事项：
1、注意食品安全和卫生
高温、潮湿的环境利于细菌繁殖，很容易发生食品污染及变质。在考试期间尽量在家、食堂、正规餐饮机构就餐，避免选用外卖、小摊贩食物。
2、合理分配三餐，适当选择饮品
早中晚三餐摄入比例大概是3:4:3，除了三餐比例外，建议以适当提高碳水化合物的食物为主，适量进食富含优质蛋白质的食物。
3、充足饮水
炎炎夏日不能忽略饮水。水对于机体的健康起着至关重要的作用，饮水充足是保持充沛体力、脑力和健康状态的基础。如果饮水不足，可能会导致脱水，会引起反应迟钝、嗜睡等情况，影响发挥。
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