如何让自己那颗浮躁的心迅速静下来

估计每个人都有那么一个时期，你应该静下来想想你想要什么，在想想你现在的生活，其实也没有那么的遭，平平淡淡的也挺好，觉得郁闷的时候和朋友聊聊，或者出去走走！需要改变下自己的生活了，这个年龄也是困惑的年龄。你需要一个引导，找个知心朋友多聊聊吧。这是我总结的一点小经验希望能对在这方面也有困扰的朋友有所帮助想看书但又没办法让自己静下心来经常遭遇不可避免的烦躁搞不清怎么回事反正是感觉人比较乏力想看书但又集中不了精神又如何才能静下来是彻底的放松一下，还是应该坚持到底到现在我都搞清楚这莫名的烦躁究竟是出于哪种原因但长时间的我也总结出一些小经验：这种莫名的烦躁可能是一种不可避免的东西人的精力毕竟有限，很难一直保持旺盛的精力要树立一个坚定的目标并为它做出百分之百的努力是一件振奋人心的事情但我好像很难找到这种目标，也很难让自己能够百分之百的投入暂时我不能做到如何去避免莫名的烦躁但我也找不到这种莫名的烦躁真的出现时我该如何去克服它如果自己当时真的感到很疲倦的话那肯定是需要休息了这个时候就得好好放松一下，放松的方式很有讲究不适当的放松反而让自己会更累必须尽快让自己静下来不要让自己浮躁，浮躁才是最最恐怖的东西任何时候都要让自己能保持一种平静的心态不要累了之后就像着怎么放纵自己这是适得其反放纵的结果往往导致自己浮躁起来并且需要更多的时间去恢复放松的方式可以有很多种如果使大脑疲劳的话：这个时候最好能走出去呼吸呼吸新鲜空气不要再去通过看什么书来放松，出去找个安静的地方一个人好好的清静让自己畅想一番还有可以出去走走，边走边想，或者找个人聊聊天还有当然就是运动，通过运动能让自己得到彻底的放松还可以洗个澡，可以减少紧张感我感到累时多半应该是属于那种精神上的累好像自己一下子会很沉沦这的确是一种很恐怖的感觉并且成周期性出现这是件很糟糕的事情另外还有就是一种假性的累明明很好的，拿出书来就会烦躁这个时候一定不能放弃要坚持住让自己迅速静下来疲倦的时候要尽快让自己恢复过来始终保持精神饱满无论如何，良好的精神状况是很好的遇到一些稍微不顺心的事情，要能想得开这的确是让自己烦躁的一个很大的原因突然发现，烦躁往往总是因为一些不顺利引起的例如生活中的一些小事情，一定要让自己放得开不要为一些不值得的小事情烦恼，那是很不值得的有时候正在做的某个项目或者看的某本书很烦也会让自己烦躁起来这个时候千万要冷静，慢慢让自己能够静下来并且这个时候只要花点时间，一般肯定是能静下来的，不要急躁看书的时候要慢慢来，该看的东西就得慢慢看不要老想着看了多少了，这样一方面容易让自己浮躁一方面也会降低看书速度，更进一步加深浮躁情绪总结一下：1。不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁2。看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没用，反而让自己情绪烦躁起来，这个要非常注意改进3。当自己真的感到有些烦躁的时候，迅速找到让自己烦躁的原因，并立刻去解决，多笑一笑，有时候就是莫名其妙的笑一笑也会让你的心情轻松起来4。如果真的感到累的话，要立刻放松休息，注意不要放纵，让自己更累，找一个自己当时认为最适宜的方法放松自己，一定不要放纵自己5。自己也应该尽量避免这种状况的出现，烦躁的情绪可以在每时每刻去克服，一旦自己不开心，有什么事情感到想不开，立刻去解决好；平时也要注意劳逸结合，不要让自己的状态时好是坏，要每时每刻保持旺盛的精力6。一旦出了问题，就要立刻采取行动去解决，不要傻傻的什么都不做，让不好的状态持续下去