中考体育想拿满分，有什么好方法

我就是中考体育满分30分都拿到了，只不过你们说的八百米跑是什么鬼?我们这是五十米跑，一分钟跳绳。

五十米跑的时候，脚踏上起跑架，级长坐在旁边登记，我说好紧张啊，脚都在发抖怎么办。然后就想起来考试前老师说的一定要抢跑一定要抢跑!这个非常重要，即使裁判叫你回来，下一次也继续，下下一次重跑也要抢跑，当预备喊起的时候，我等了一秒，立刻跑，就我踏上第一步的时候裁判“跑”刚落音。和我一起跑的一个人回头看了别人有没有跑，这很要命，我记得他跑七秒多，满分是6.6秒，我眯着眼狂跑跑了6.7秒。考试前的测试我是7.3秒，临时发挥很重要胆量很重要运气也很重要。

至于跳绳考试前的两个月前每天都固定跳几百个，每次体育课老师都会测试一分钟的，而且会测试好几次，专心练就行。当时满分194个我跳了187个。最重要的是不要绊脚，一次也不要，绊脚一次相差10以上。要勤快点练吧，不要靠运气，有些同学就是没练，我们班只要五六个人满分，女生居多呢，因为勤快啊。男女满分条件不同的。

MYGOD！为拿高分，“吃药”竟成中考体育“秘笈”？中考体育测试本是为让学生加强锻炼，提高身体素质。

但是调查发现，一些学生为拿高分，竟服食含有兴奋剂类药物。

这不仅背离考试初衷，更会危害学生健康。

是什么让学生、家长如此“铤而走险”？

“现在不拼一把，以后就没机会了”

张女士的儿子小伟（化名）就读于北方某省重点初中。

该省中考体育总分50分，计入初中学业考试总分。

“平时他的水平就是39分，周围50分的孩子很多，大部分都在46分以上，仅体育一门就差别人10分，对孩子的影响太大了。”

为了让孩子在中考取得一个好成绩，张女士用上了非常手段：

经多方打探她让小伟提前一个星期服用一种含有麻黄碱的药物。

“麻黄碱能起到兴奋作用，考试的时候再喝两罐功能性饮料，应该多少会起点作用。”张女士说，“毕竟这是决定命运的考试，现在不拼一把，以后就没机会了。”

最终小伟取得了46分的成绩。

“可能考试时拼尽了全力，也可能是吃药、喝饮料起了作用吧。能考到这个成绩我很高兴。”小伟说。

至于药物是否会导致不良反应以及是否违反相关考试规定，小伟可能从来没有考虑过。

在中考体育测试中服用含兴奋剂的药物，并非个别现象。

在另一所中学就读的小超（化名）则在母亲刘女士的安排下服用了另一种含兴奋剂药物，最终取得了47分的成绩。

刘女士说：“如果不想点办法，他跟别人能差10多分，对孩子影响太大。有啥副作用等上了高中再慢慢往回补。”

在微信上不少家长群里都在私下交流中考体育的“过关秘笈”。

“很多学生提前几个月就吃药，我让小伟提前一个星期吃，已经是后知后觉、不负责任了。”张女士说。

通过一些电商网站检索“中考体育”一词，出现大量药物、功能性饮料等结果。

与电商卖家交流后，不少店主都会主动推荐使用含麻黄碱、咖啡因的药物或饮品。

服用此类药物真的能提高体育考试成绩吗？

一位国家级反兴奋剂教育讲师说：“兴奋剂不是万能的，它必须配合长期的训练才能发挥效力，许多家长根本不懂这些，只是在盲目跟风，结果可能适得其反。”

事实上服用兴奋剂对青少年的身心健康会造成危害。

如麻黄属于刺激剂，可能导致失眠、焦虑、体重降低、依赖成瘾、脱水、四肢震颤、心速和血压增加、中风概率增加等危险。

北京大学附属仁和医院呼吸科医生田慧介绍，任何药物长期服用都是有毒副作用的，尤其是含兴奋剂的处方类制剂或治疗目的性较强的药物。

如果不对症的话基本等同毒药，容易诱发身体原有的基础病。

从法律上看联合国教科文组织《反对在体育运动中使用兴奋剂国际公约》和国务院《反兴奋剂条例》中都规定，严格禁止任何体育运动参加者使用兴奋剂。

在国家食品药品监督管理总局公布的2017年兴奋剂目录中，前述两种药物都赫然在列。

网友观点

针对这一现象，网友给出了不同看法。

还有一些网友讲述了自己的经历：

当中学体育异化为“应试”

除了服食含兴奋剂类药物，近年来，为了在中考体育中多拿几分，走后门、拉关系、弄虚作假、替考等现象时有发生。

21世纪教育研究院副院长熊丙奇说：“有的学生平时不重视体育锻炼，只是临时突击，或采取作弊方式应对，这都是体育应试化倾向造成的。”

当体育成为一种考试，人们似乎忘记了，它最初的目的是什么？

长期以来由于片面追求升学率，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，使得青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下。

在此背景下自2007年开始，国家决定将体育考试纳入中考。

北方某省中考招生考试的一位负责人介绍，中考体育经历了曲折的改革道路，但初衷从来没变，目的就是增强学生身体素质。

体育考试的设置是一种群体性选拔方式，而非竞技性的，现在的中考体育中很多学生能拿到满分，多数学生能考到较高分数，只有极少数学生分数较低，这就说明并非是通过体育考试来选拔学生，而是激励学生认真对待身体锻炼。

但是经过调查了解到，通过中考体育来提高学校和家长对体育的重视，这种重视主要表现在初三学生身上，有的学生上了高中后立马停止了锻炼。

中国教育科学研究院研究员储朝晖认为，在思想层面上，中考体育也未能达到“培养兴趣”的目的。

多数孩子并没有喜欢上体育运动，而是把锻炼当成“应试”手段，甚至因此对体育产生反感情绪。

熊丙奇则指出，一些学校会组织学生专攻测试项目，这就难以培养学生的体育兴趣，也无法真正提高学生体质。

中考体育该向何处去

“以考促运动，终究不是一条长远的大道。”储朝晖说，现在中学生压力太大，根本没有运动锻炼的兴趣和时间。

现在真正该做的，是加快教育改革步伐，给孩子们更多自由发展的空间。

熊丙奇说要解决这一问题，必须改革升学评价制度，建立多元评价体系，扭转唯分数论。

他提倡推进中学自主办学，改革体育教学，不能只针对测试科目训练，否则，这样的体育课很难得到学生欢迎。

要建立体育俱乐部或运动队，让学生选择喜欢的体育运动，用体育运动的表现、过程性代替测试。

至于学生和家长，则应该意识到健康强健的体魄对自己的重要性，不能以应试为目的参加体育活动，或者走歪门邪道。

针对部分学生在中考体育中服用含兴奋剂类药物问题，有专家表示，中考体育测试理应遵守《反兴奋剂条例》，严格禁止这一现象。

目前国家在专业运动领域对兴奋剂的管制和查处非常严厉，但一些含有兴奋剂成分的普通药物，尤其是中成药，在市面上比较容易买到，让一些人钻了空子，建议相关部门引起重视，加强监管。

应把考核细化到平时的基础锻炼中，真正起到提高身体素质的目的，社会、家庭和学校齐心协力，让每一个青少年养成终身运动的好习惯。

为了孩子的健康，拒绝“药丸”！

首先来说中考体育考满分，并不是行不通。只是很多家长对中考体育成绩急功近利做出很多错误的选择。例如有些家长为了让孩子保持兴奋，竟然让孩子提前服用导致兴奋的药物，或者托关系找人，帮孩子在考试的时候做手段提成绩，钻中考的空子，大家都知道中考体检、测试并不严格，或者外紧内松，其实主要原因还是地方性考试。

体育参与中考的重要目的，是调控学校的课程安排，进而提升学生的身体素质。应试教育是当前学校教育的主要教育模式，中考考什么，学校就会安排什么课程或者重视什么课程。如果不考体育，学校会缩减体育课时量，学生身体素质就难以得到保证。

只要是体育考试，跑步都是必考内容。跑步测试的不仅仅是速度，更是孩子协调、体能的综合，如果跑步得不到满分，至于实心球、仰卧起坐、立定跳远等项目也不会取得好成绩。所以平日多跑步，把身体协调性和体能练好，对于提升体育考试成绩至为关键。

其实中考体育拿满分并不难，我还记得我中考体育就拿了满分。男生的我不清楚，但在我们这边女生的中考体育项目分别是800米，仰卧起坐，立定跳远（或实心球）。不过记住练习一定不能盲目，要掌握技巧。

1.800米：其实跑800真的是很多女生的痛（我也一样