中考体育得满分难吗体育考试需要注意些什么

发表时间：2024-07-18 22:53:12 来源：网友投稿

　　目前，距离中考体育考试的时间已经越来越近了，体育虽然分值不高，但在整个中考中，依然有很大的决定性作用，那么中考体育想考满分难吗?需要注意些什么呢?下面我带你一起来了解吧!

　　体育中考满分难吗

　　每年体育中考，总有一些同学考了满分，也有一些同学考得不尽如意，其实想要考满分，说难也不难，容易也不容易。

　　就拿长跑(男子1000米，女子800米)来说吧，作为一个必考的项目，也是运动量最大的一个项目，并且分值占的比重也是中招体育中最大的。由于参加的人数众多，不论是学生还是监考老师，在这一块出现的问题也是最多的，不管是赛前还是赛后。

　　如果同学们平时训练得当，考试时候注意一些技巧，基本没有问题，但如果平时本来就疏于训练，加上考前没做好准备，没听老师讲清楚规则等，也很容易出问题，导致得分不高。

　　体育中考要注意什么

　　一、赛前注意

　　1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

　　2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

　　3.准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不要穿新的，易磨脚。

　　二、准备活动

　　1.先慢跑微出汗就可以。

　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　　3.做2、3个30米的加速跑。

　　以上内容在比赛前20分钟做完。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。直到起跑前这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

　　三、比赛时

　　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

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