我，10岁，怎么训练篮球
发表时间：2024-07-18 23:15:59
来源：网友投稿
首先运球。一个篮球运动员球感很重要。要有一个自己的篮球，每天至少单独运球1个小时，切记是单独。不是在篮球场打1个小时。比如说：左手运球跑，右手运球跑，双手交换运球，交叉胯下运球，等等。
其次力量。篮球是个身体碰撞比较激烈的运动，有一个好的身板非常重要。这个建议去健身房练。因为那有专业的教练。如果没那个条件可以买个哑铃。但是这只能练手臂而且练出的手臂容易一个粗一个细。
接着是弹跳。篮球跳得高对于抢篮板非常有优势。可以选择绑着沙袋跑步。
最后实践。天天打。多和别人交流。多学习一些技巧。
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