跑100米如何做热身
发表时间：2024-07-18 23:33:46
来源：网友投稿
1、绕操场慢跑，到身体发热微微出汗。
2、作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。
3、检查装备：起跑起、跑鞋注意携鞋带是不是开了。
4、听枪熟悉发令员的发令习惯、发令节奏。
5、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。不怕别人说你神经病的话，还可以吼几嗓子，刺激一下自己让自己兴奋。
6、保温别让身体冷下来。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
ppt怎么加背景音乐（ppt怎么）
2023-12-19 13:54:32
建筑能效三级是什么意思
2024-07-30 14:56:01
西安市有那些比较有名村
2024-07-30 23:41:51
河北水利电力学院排名为什么很低
2024-08-02 16:32:08
怎么设置苹果手机时间的几个大字
2024-08-14 15:11:38
立定跳远怎么练习才有效
2024-08-18 15:03:22
襄阳市襄州区程河镇通公交吗
2024-08-24 16:52:56
甘蔗断面出现红色丝状物代表什么
2024-10-04 12:48:28
海宁有什么特色小吃一条街什么的
2024-10-26 10:36:04
国土资源专业分哪些专业
2025-03-28 14:27:35
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号