吃东西怎样才不发出声音
发表时间：2024-07-19 00:45:54
来源：网友投稿
闭着嘴细嚼慢咽。
细嚼慢咽汉语成语，拼音是xìjiáomànyàn，意思是本指慢慢地吃东西，出自《艳阳天》。
食物的精、细不仅需要加工，还需要细嚼慢咽，才能得到食物营养，更重要的是，在咀嚼这类身体的“加工”过程，能舍得花时间的人，肯定不会贪婪，大脑的“饱中枢”因为有时间完成神经反射，而足以感觉到饱，就此发放不再吃的神经命令。
相关信息
现代养生的一大要素是吃饭慢，按照营养学规矩，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼肯定避免了饕餮导致的过食，但估计没几个能做得到。之所以营养学家反对快餐，鼓励吃粗粮，一方面是因为快餐热量高，更重要的是，粗粮因为咀嚼起来费时费力，更容易让大脑有饱的感觉。
以上内容来自百度百科-细嚼慢咽
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