考试前夕应该熬夜复习吗

发表时间：2024-07-19 01:35:45 来源：网友投稿

当然不要！怎么睡才能帮助学习，这是有学问的。

人的睡眠有几个不同的阶段，每一阶段都会以不同的方式筛选并巩固存入脑中的信息。比如说研究表明，“深度睡眠期（主要集中在前半夜）对巩固数据信息类的记忆非常重要，包括名称、日期、公式、概念等。

如果你要迎接一项需要发挥记忆能力的考试，比如政治、英语、历史之类的文科考试，那么备考前夜你最好能按照平时的时间上床休息，以充分保证前半夜的深度睡眠，然后早早起来再快速浏览一遍备考材料。

如果你要应付的是考验你针对不同模式及规律判断能力的考试，比如数学、理综等，早上最好能睡个懒觉。

如果你有一场音乐表演、体育竞赛的话，那你也许应该晚点睡，早上也晚点起。

困得睁不开眼了还在挑灯夜战？放下书，快上床睡觉吧！

这里附赠一个提高成绩的小技巧，叫做“回想”。

其实严格地来说“回想”并不能作为一个单独的环节而是贯穿了几乎整个学习过程，但是它实在太重要了，于是就把它单独拎出来再捋一下。

用到“回想”加深记忆的地方有：

1.听课时：回想预习的时候哪些环节困住了自己，老师讲到这部分知识时要多加留意；

2.记笔记时：大脑中复述老师刚刚讲过的那句话，从其中挑出重点写在笔记本上；

3.自习时：如果你想背一篇课文，花30%的时间来读，剩下70%的时间回想刚刚读过的内容；

4.入睡前：快速回想白天学过的知识；

5.考试本身就是一种“回想”。

回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程，可以帮助我们记忆更久远、更牢固。当你发现有个知识回想不起来的时候，就说明你该去复习它啦~

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