营养餐减肥餐
发表时间：2024-07-19 02:39:24
来源：网友投稿
脂肪最害怕的食物：玉米水煮，西红柿生吃，金针菇做汤，生菜沙拉，黄瓜凉拌，冬瓜做汤，西兰花蒜蓉，豆芽清炒。
例如早餐：玉米1个，牛奶一杯，水煮蛋1个
午餐：白灼西兰花+紫薯
晚餐：蔬菜沙拉（低卡沙拉酱+小番茄个+生菜6片+玉米粒100颗）
减肥是吃瘦的，不是饿瘦的。
注意事项：
1、少油少盐
2、细嚼慢咽
3、每天喝够2000ml水
4、健康作息
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