失恋了，怎么调整情绪

失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。女人失恋后记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。

1、理智分析造成你们分手的原因。

痛苦过后要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

2，自我暗示方法

女生最怕的不是失恋，而是失恋之后总是陷入一种自我否定的消极状态。“他说我脸大，我脸真的很大吗，是正因我脸大他才跟我分手吗？”“他是不是嫌弃我工资低？要是我跟XX一样有潜质就好了……”这样的想法很容易让自我陷入一种自暴自弃的状态，简单的来说就是自虐心理，一边明明知道不可更改，但是还是很容易让自我觉得很失败，就像被老板否定务必。那咱们就应怎样告别这样的心理呢？毫无疑问，首当其冲的还是要先让自我强大起来，自我暗示，自我催眠。“你很美，你很漂亮，你很自信，你很强大，没人能够否定你……”这类的正能量的自我暗示能够帮忙女性快速的提升心理抗压潜质。

3，可以发泄心中的苦闷

失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

4，闺蜜谈心

大多数分手的女生都会第一时间找到自己的闺蜜，然后尽情的哭一场，哭也是一种很好的排泄方式，能很好的舒缓心情。找到闺蜜煲个电话粥，把自己的伤心难过都说出来，不需要再为某人而保持自己的身材，可以美美的吃一顿，放下一颗树木，未来将还你一片森林。

5、学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

6.失恋了就不要再有牵扯的瓜葛

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

7，不可放纵

女人决不可因为失恋而放纵自己，及时你如何放纵，他也不会回头，何不善待自己，身体是自己的，健康是自己的，未来也是自己的。世界很大适合自己的不一定就只有那一个人，所以积极的面对才是最好的解决办法。每个人的生命都有一次，要选择尽情的绽放，而不是颓废的放纵。自己的身边还有很多值得自己关注的事与人，不要局限自己，幸福就在掌握在自己的手里。

8，学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

不要总是认为江山易改，本性难移。有时候只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是严格要求对方的同时也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

9，正确面对自己的选择

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择是被当时的你所认可的，因此你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

10，失恋算什么让我们重头再来

不要相信失恋会永远降临在你身上，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西，否则，倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么，关键在于失恋了，我们还能不能振作起来，从头再来。所以不要再问为什么。爱没有为什么，不爱同样没有为什么，爱和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只管继续向前，继续追寻。