当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 什么蔬菜长期吃，不会对人体造成伤害

什么蔬菜长期吃，不会对人体造成伤害

发表时间：2024-07-19 03:07:58 来源：网友投稿

单一的饮食一种蔬菜，是人都会吃腻，久而久之从心理上就会有阴影！即便是变换花样制作菜肴，只要一想到有事这个蔬菜，从心理上也会出现排斥现象，比如说恶心、呕吐、反胃，哪怕是过了很长时间，也无法消除内心的抵触心理。

蔬菜营养价值高，天天光吃蔬菜也不行！理久而久之会出现各种营养素的缺乏病，比如说缺少肉制品的摄入，会造成铁的缺乏，可能会出现缺铁性贫血；没有奶类和大豆及其制品也会缺少钙的摄入。

是你感觉全身匮乏，随着逐步的提高身体素质，这种症状就会逐渐减轻，反而会感觉身体会舒适，我每天早上也跑步，开始和你的感觉一样，现在基本是在享受跑步中的节奏感了。人运动消耗葡萄糖血液循环加速心率加快，这时的人应该感觉疲惫口渴，很累的话也正常，但是只包括重的运动，如果你作什么运动都累的话，那就说明你的体液调节不太正常，一般是血压的问题。

菠菜、蕹菜、苋菜等蔬菜中都含有较多的草酸。草酸也是人体维生素C的一种代谢产物，当甘氨酸氧化脱氧生成乙醛酸后，如进一步代谢便可氧化生成草酸。草酸虽自身没有毒性，但过多的草酸却可以在人的肠道内和钙离子结合，形成不溶性钙盐，不但极大地影响了钙的吸收，长期积累还可能会形成尿路结石，影响人体健康。

对于煮熟的蔬菜和生的蔬菜、叶子的蔬菜和不是叶子的蔬菜这个量有没有区别呢？有的。如果吃的是生的叶子蔬菜，这个量应该加一倍。也就是说200毫升的生的叶子蔬菜等于100毫升蔬菜的量。

长期吃蔬菜对于身体来说是不好的，骨质疏松，各种营养跟不上身体需要。身体缺少营养，人也会老的快，如果是体力劳动，还会没有力气，而且人还不能够多运动，运动容易受伤。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！