孩子考试期间，吃什么比较好呢
发表时间：2024-07-19 05:09:48
来源：网友投稿
早餐一定要丰富，种类尽量多一些，一天的食物中包含鱼、肉、各种颜色的蔬菜，以及水果、粗粮、坚果等。
但是如果考生一时贪吃，吃撑了肚子胀，这样对于考试中发挥是不利的，所以把握“度”很重要。如果复习很晚，有助于改善睡眠的食物是牛奶、百合、莲子、酸枣仁、小米等。
如果女生在考试期间伴有例假，注意不吃黄瓜、番茄和绿豆等寒性食物，补充含铁的补血食物，如当归、红枣、猪肝、猪血、精肉，以及各种新鲜蔬菜。
考试期间如出现腹泻等情况，可以吃一些清淡、易消化的食物，比如稀饭、面条、馒头等，吃清蒸鱼和瘦肉，海鲜类和坚果类则尽量少吃或不吃，另外配以山药汤和米仁粥，含有益生菌的酸奶，改善一下肠道菌群，有助于缓解腹泻的症状。
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