怎么样练好后仰
发表时间:2024-07-19 06:22:28
来源:网友投稿
现在分享下经验,希望可以帮到你。
篮球这项运动是对身体要求很高的,玩的不光是对抗、最主要的还是节奏的空间(参考纳什)。
1..后仰跳投要求腹部有力,跳起来后就完全靠腹部维持整个身体的协调性;手腕要有足够的力,保证足够的射程,因为没有那么多机会在篮下投篮(参考德克诺威斯基)。
2.光投篮准还不行,还要能够为自己制造空间,后仰的确可以赢得更多的空间避过防手者,但是遇到比你高的就不好打的,所以一定要会突破,会突破人家防你就会放你两步,这个就是空间,我想信如果德克没有突破,他的投篮肯定没有这个好。
3.所以想练好后仰跳投,建议你从基本做起,练好罚篮、空位跳投、同时要做有争对性的练好身体(包括腰部,手臂,腹部,腿部),最后是要有突破。
4.做到上面的几点,相信你能从球场上有很大的收获。
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