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马上要临近中考了，孩子非常紧张，家长应该怎么办呢

发表时间：2024-07-19 06:42:51 来源：网友投稿

因为有升学压力，临近中考很多孩子都会非常紧张，这个时候家长应该从学习、心理、生活等方面帮助孩子减压，让孩子调整好心态，放松下来，沉着冷静面对考试。

第一、学习方面

距离中考越近，孩子就越容易紧张，很大程度是学习压力和学习计划不合理引起的。家长要让孩子正确看待中考，放下学习压力，多与孩子沟通学习问题，让孩子认识到中考只是一次比较重要的考试，不要想太多，这样学习压力会很大，学习效果也不好，不要给自己太多压力，遇到问题可以及时和自己沟通，学会放下包袱。

学习计划上不要乱，要按照自己的节奏进行复习。最好是自己根据自己的学习情况制定一个适合自己的学习规划，然后进行针对练习，不要因为其他因素，盲目改变学习计划，这样会打乱自己的学习进度，会让自己更紧张，而且效率低，另外复习中遇到难解的问题，可以及时请教老师或同学，这样可以很好保障复习进度，千万不要与他人攀比，这样会影响自己，给自己带来不好的影响。

总之一句：家长要帮助孩子减少学习压力，让孩子按照学习计划有序进行复习。

第二、心理方面

中考临近时很多孩子情绪不稳定，容易出现心理问题，造成过于紧张，因此作为家长要时刻关注孩子的心理变化，一旦发现异常要及时帮助孩子进行疏导。对于家长来说解决孩子心理问题的最好方法就是加强与孩子交流，可以给孩子分享一些调整心态方法和技巧，让孩子学会自我调整心理，保持心理健康，这样孩子才能从容面对中考。

第三、生活方面

孩子马上要中考，学习任务肯定会重，经常会出现生活上的问题，比如饮食不规律、睡眠时间不充足等，其实这些都会造成孩子学习过于紧张，因此家长要多关心孩子的生活问题，首先保证孩子按时吃饭，得到足够的营养，保证精力充肺，其次作息时间要规律，让孩子减少熬夜次数，得到充分的休息，这样孩子学习效率才高，不至于因为学习进度而加快学习，让自己紧张；另外发现孩子长时间处于学习状态时，要提醒孩子学会适当放松一下，这样有助于缓解学习压力。

总之中考对于孩子来说非常重要，考试前紧张也属于正常，家长需要从学习压力、心理和生活方面给予孩子帮助，让孩子保持好心态，去面对中考即可，千万不要给孩子施加压力，这样只会适得其反，让孩子拥有更多的思想包袱，从而影响孩子的中考复习计划。

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