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体育课后小腿骨头很痛

发表时间：2024-07-19 06:43:51 来源：网友投稿

如果你平时不经常运动的话，出现这种情况正常，一般不会有什么问题。

解决方法：

1.在做运动之前，一定要热身充分，比如慢跑。扭腰.活动关节，尤其是冬天。

在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤。

2.在运动之后，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛.

3.穿运动鞋跑步。

4.经常参加体育运动

5.多喝奶（补钙）

以上都做多能避免你说的那种状况，我也是去年才中考的，大多数同学都有你这种情况。不过如果你感觉很严重，就去医院看看，不能耽搁。

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