当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 初三生睡眠时间要保证多少小时

初三生睡眠时间要保证多少小时

发表时间：2024-07-19 07:00:30 来源：网友投稿

初三生要尽量保证每天6到8个小时左右的睡眠时间。

在睡前可以适当的喝点热牛奶或者在室内做做体操等轻微的运动，提高睡眠质量，应该合理的安排饮食和睡眠，保证白天的时候有良好的精神状态。

睡眠不足如何补救

1、提高上课效率

不管是初三上学期还是下学期，都是以老师为主导、学生为主体的学习方式。老师带领着同学们学习，在课堂上，同学们要提高听课效率，认真听老师讲课，做好笔记。当老师提出问题时，要主动思考，积极跟老师互动。很多学生有不懂得问题不敢问来说总是堆积问题，这样会导致不会的知识点越堆越多。

2、提高作业效率

初三学生的作业是非常多的，每天会面对很多的作业。有的学生晚上12点了还在写作业。同样的作业有的学生早早写完了作业，有的学生加班加点写作业。这是为何呢？其实，主要是作业效率低。初三学生要提高作业效率。为了提高作业效率，同学们可以排除学习的干扰，给自己限时。最好写作业之前能复习一下，避免边写作业边翻书。

3、提高复习效率

每天的学习离不开预习、听课、复习三个环节。复习是学习过程中非常重要的一个环节。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，不复习，学过的知识点毕竟会遗忘。所以同学们要做好复习工作，复习的时候提高复习效率。

4、做好劳逸结合

初三时间紧、任务重，初三学生要努力拼搏。但是在这个过程中，同学们也要做好劳逸结合。当学习到一定程度，感觉很累很困的时候，可以休息一小会儿。及时休息并不是停止学习的脚步，而是为了加快学习的步伐。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！