驾考科目三前紧张睡不着，我们该如何避开这种焦虑
发表时间：2024-07-19 09:55:10
来源：网友投稿
随着驾考新规日益完善，考取驾驶证的难度也随之提高，很多人出现科目三考前晚上睡不着觉的情况，这种情况是因为紧张所导致的，因为心里总怕明天考试不通过，这种心理是正常的，但是我们也不要被这种焦虑而影响到明天的考试，这里教大家如何避开这种考前焦虑症。
如果紧张睡不着可以找人交谈，交谈者可以是教练、亲人或者朋友，只要是你信任的倾诉者即可，一场促膝长谈，可以有效缓解你的考前紧张。
有些学员习惯将自己的负面情绪藏在心里，不与他人述说，这样的做法只是加剧了自己的紧张度；在考前，学员可以适当与教练进行交谈，可以向教练“取取经”，也可以讲讲自己的考试担心点，再次重温考试的要点。
科目三考前通过发泄心中压抑的方式，可以很好安稳睡觉，只有睡好觉才能好好考，尽量把头脑放空，如果你一直再想这一件事，你就很难睡着，最后提醒大家，宁愿睡不着也不要吃安眠药。
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