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女人经期疼痛，按摩身体哪些穴位可以得到改善

发表时间：2024-07-19 11:19:46 来源：网友投稿

　每天晚上5-7时，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右，可以起到保养子宫和卵巢的作用，促使面色红润，睡眠安好，皮肤、肌肉紧致。如果月经量不是特别多，可以重灸关元穴，如果月经量特别多又痛可以艾灸隐白穴，前提是戒掉一切生冷，包括水果，牛奶，海鲜，平时坚持艾灸，去医院查一下子宫，盆腔妇科方面。有条件的话每晚在17-19点用不太烫脚的热水洗脚，洗完晾干后，左手搓右脚脚心300-400下，右手搓左脚脚心300-400下，坚持搓。

平时注意保暖，特别是经期，坚持喝红枣水，适当放些枸杞姜丝，我以前也特别疼，每次都是吃止痛药才能睡着，现在好很多了，总之，注意保暖，不管什么时候尽量不用冷水，少吃冰的，虚证：主穴：关元、足三里、三阴交、次髎、十七椎等，肾气亏损配太溪、肾俞；气血不足配气海、脾俞等穴位。

导致痛经的原因有很多，还要针对这些导致疾病的原因进行防治。除了用药治疗之外，更多的还要在生活、学习与工作当中进行必要的保养，多添衣物，多食温热食物，少食寒凉，少冒凉涉冷。大多数女性痛经为原发性痛经，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经。主要是因为子宫内膜前列腺素含量增高而造成。子宫内膜前列腺素含量增高，就会造成子宫平滑肌收缩过强。

其实矿物质的吸收是具有一定的平衡比例，也就是说当镁保持在一定水平的时候，可以使得钙达到最高的吸收水平。富含有这些矿物质的食物有奶及奶制品类，豆及豆制品，蔬菜，水果等，原发性痛经一般发生在青春期，没有什么器质性病变，主要跟月经期间，子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素的主要作用是促进子宫收缩，经血排出。

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