来大姨妈，腰疼得要哭了，怎么办
发表时间：2024-07-19 11:19:47
来源：网友投稿
月经期间不适宜捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
不适宜用沐浴液清洁阴部。经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
不适宜K歌。经期女性声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
不要喝凉的水或饮料，多喝热开水，饮食要均衡五谷杂粮，多吃蔬菜补充维生素
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