适合夏天吃的零食有什么”

发表时间：2024-07-19 11:34:32 来源：网友投稿

1.水果还是果汁

水果含有丰富的维生素和矿物质，可以刺激宝宝的食欲，帮助消化。吃水果的时间是有讲究的。饭前吃影响食欲，饭后吃不利于消化吸收。一般建议在两餐中间吃。水果的种类取决于季节。可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等。在夏天但注意不要吃得太多。

2.面包和蛋糕

与含有各种添加剂的饼干相比，新鲜的面包和蛋糕更健康，也可以作为婴儿的零食。但因为这些食物有一定的饱腹感，所以必须远离主餐食用。一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。

第三适合老年人的零食

1.栗子

板栗素有“千果之王”的美誉，其醇厚甘甜的口感总是让人难以忘怀。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子可以健脾和胃，活血止血，对肾虚也有很好的疗效，对老年肾虚糖尿病患者有很大的帮助。

2.核桃、杏仁和花生

这些坚果富含不饱和脂肪酸，对老年人的心脏非常有益。爷爷奶奶辛苦了一辈子，该自己照顾自己了。冬日午后躺在安乐椅上，晒着太阳，捡着核桃、杏仁、花生等坚果。放在你身边品尝它们，伴随着坚果香甜可口的味道，让幸福感更加强烈。

3.金桔蛋糕

金橘饼很常见，也很便宜，但不要小看它。他们有很大的医疗救助，对老年人的健康非常有益。不含任何添加剂的金桔糕是纯绿色食品，其香甜的口感和消食、理气、开窍、化痰的功效让人津津乐道。

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