为什么会容易上火

发表时间：2024-07-19 12:01:51 来源：网友投稿

夏季是-年中阳气最旺的季节，人们容易出现“上火”症状。西医则认为天容易干，唾液分泌的减少使得病菌更容易滋生，如果口腔内本身有炎症的话，就很容易发作。

◆上火了怎么办❓

1⃣️喝杯凉茶

天有气喝杯凉茶是最好的降方法。搽-般是由清热解表的药材组成，适给在夏季饮用，对于消滑、降火有不错的功效。

2⃣️多吃水果和蔬菜

初夏常见的枇杷、杨梅、西瓜等水果对体内乱窜的火气地有一定的抑制作用，如果你不喜欢吃水果，那么多吃点蔬菜也有定的效果。

3⃣️多喝水多喝水多喝水

夏天出汗多时，如果没有及时补充水分,那么就有可能引起脱水症、虚脱，甚至休克,所以夏天建议人们要随身携带水杯,愿觉口渴时就要立马喝水。

◆预防上火的办法

1⃣️到了炎热的夏季，人们非常喜欢待在空调房间里面，觉得很舒服，要是长期待在空调房间内，空气会变得很干燥，还会增加上火的几率。想要预防上火，可以在房间里面放个加湿器，如果实在没有的话，还能直接放上一水,这样不仅可以维持房间里面的湿度,还能有效预防上火。

2⃣️适当吃点苦味的食物对身体有很多益处,不仅可以清热解暑，还能促进血液循环,比如苦菜和苦瓜等,适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。

3⃣️多吃菌类的食物还是蛮不错的，比如蘑菇，具有清热解毒的效果，而且它的口感不错,深受大家的喜爱。另外还能选择香菇等。

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