如何克服自卑心理增强自信

发表时间：2024-07-19 12:51:40 来源：网友投稿

一、释放情绪，大哭一场。

当情绪低落时，不要让自己太坚强，释放出你的压力和痛苦，放声的大哭一场，让你的不快乐随眼泪通通流走。

二、多锻炼，多运动

有研究表明爱运动的人心态都非常的好，可以通过锻炼提释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的疗效是非常明显的。

三、寻找兴趣，学习新的技能

人在空虚时就会胡思乱想，你把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，提升自己素质的同时增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。

四、不要沉溺，暗示自己，鼓励自己

不要过度的沉溺于悲伤情绪中，学会转移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的，鼓励自己，激励自己，在觉得做了一件骄傲的事情时，可以适当的犒劳一下自己，慢慢的你会发现，自信心回来了。

五、不要害怕别人的议论

自卑羞怯的人，最怕别人议论自己。生怕自己做错一样，稍微一点评价就承受不起。他们最怕别人否定自己。于是与人相处的时候，永远都是一副战战兢兢的感觉。

但是越是害怕，越是卷缩自己，别人就会越容易给予负面评价，然后形成恶性循环。其实被人评论是再正常不过的事情了，我们不用把这些话放在心中，只要我们对自己的认知是正确的，不被他人的评价影响到自我怀疑就可以。

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