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已经恋爱了，却有亲密关系恐惧症怎么办

发表时间：2024-07-19 13:12:55 来源：网友投稿

我认为恋爱了，有亲密关系恐惧症应该先与其建立稳定的关系，再共同努力坚持克服内心障碍。所谓亲密关系恐惧症，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

诱导亲密恐惧症的原因有以下几种：1.早期关系受挫。这类人往往幼时没能跟父母建立起稳定、安全的关系。如在童年时父母常常争吵，在担心父母把自己丢弃的恐慌中成长起来的。或者幼年时家人不在身边，独自成长的起来的。则其潜意识中缺乏安全感，会无意识地否定对人际关系的需求，从而降低依恋，成年后也难以与其他人建立亲密的关系。这一类在留守儿童中较为常见。

2.被重要的伙伴伤害。一个来寻求帮助的高中生在小学有两个密友。但是由于误解，这两个朋友到处说她的坏话，造成了她的特殊伤害，使她不再信任别人。童年被朋友伤害会让人害怕友谊。

3.缺乏人际交往技巧。有一群人很难掌握交流的规模，也不擅长谈论这个话题，所以他们更喜欢和别人保持肤浅的关系。人际交往能力的缺乏也是由于他们成长中的挫折。他们在学习人际交流方法时经常缺少一些重要的环节。

如果你有这种困难的表现，你可以学习一些实用的人际交往技巧。例如首先试着和一个容易接触的朋友建立稳定的关系。在此期间你不可避免地会遇到许多内在障碍，但坚持下去就是成长。写个人日记是记录你与他人联系的好方法。它帮助你反思你做得不够好的地方，让自己看到每一个进步。即使是一次成功，也能让你获得可复制的经验，并激励你将这种经验应用到与他人的关系中。所以我认为恋爱了，有亲密关系恐惧症应该先与其建立稳定的关系，再共同努力坚持克服内心障碍。

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