读烂这8本书，彻底消灭社恐

读烂这8本书，彻底消灭社恐

一、《认生的人》

不敢出门不敢开口麻烦别人，当众发言等于公开处刑，被当众表扬都想找个地缝钻进去，其实每个人在社交中都有不安感，只是你比别人更“认生”。本书教你对人群脱敏，正视害羞内向，让社恐情绪原地消失！

二、《别独自用餐》

一个人的成功，85%来自社交能力，我们不经心的行为会影响人脉，而我们的人脉会决定我们的收入。社恐的朋友可以随着这本书的逻辑重新思考“社交”的本质和意义，了解一系列实用的社交技巧，对“陌生人社交”这一原先不可逾越的大山祛魅。

三、《局外人》

有人曾经这样评价这本书：它是加缪为了全世界所有感到格格不入的人而写的，身处喧嚣社会中，每个人都可能被没有边界感的社会浪潮裹挟而丧失自我，“社恐”现象也许只是一个企图保留自我的“局外人”对此无声的抵抗。

四、《社会心理学》

这本书被公认为社会心理学入门、自学的经典，不但全面介绍了各类心理学学术概念，且行文深入浅出，读起来无需任何专业基础。本书花大量篇幅分析有关自我，自尊，人与人的关系等问题。害羞软弱这些性格问题的根源和解决方法，都能在这本书找到。

五、《习惯逃避》

这是一本回避型人格的自救手册，在生活中越害怕失败的人，就越容易活在挫折中。害怕与人交流，害怕被拒绝，害怕与人发生冲突，一个人之所以畏畏缩缩，胆小自卑，多半是因为不了解世界的真相，一直忙着处理幻想中的世界与自己的关系，直面现实，才是成为“社牛“的第一步。

六、《内向优势》

这本书为我们提供了一个新的视角：社恐内向的人，也许拥有另一种天赋。反应慢是因为脑回路长；容易消耗精力是因为对细节的关注更细致入微。高敏感内向人群不善社交，但这是因为他们更喜欢生活在自己的节奏里。社恐未必是一种缺陷，他们只是更需要独处空间。

七、《我们内心的冲突》

这本书对现代人内心的冲突进行了分类与研究，无论是哪种人格都可以找到自己需要的答案。社恐群体最矛盾的地方莫过于明知道唯唯诺诺会丧失机会与权益，却仍然担心开口后受挫，妥善处理这种拧巴的心态，可以让很多社恐情结原地消失。

八、《自卑与超越》

每个人都想变得更加优秀，但每个人能清楚的感知到自己的缺陷，自卑因此诞生。这本书并没有告知我们如何改善缺陷，臻于完美，而是提醒我们一路怀揣自卑感的人生才是真实的人生，自单的存在也并不是坏事，拥抱自卑，同时勇敢的社交，工作，争取，表达，才是丰满的人生。