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为什么我每天总是想打哈欠，我是不是缺什么东西呢

发表时间：2024-07-19 14:15:26 来源：网友投稿

是身体疲劳引起的，

我所说的疲劳并不代表缺觉或者过多的劳动引起

是因为我们身体机能的免疫细胞活动下降，就会感觉易范困，哈欠之类的，这是亚健康的标志

亚健康和健康之间只是一步距离，而亚健康与疾病之间的距离也只是一步距离，所以我们不要小看了，平时的不良反应，要注意平时的保健

保证合理的膳食和均衡的营养。其中维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

调整心理状态并保持积极、乐观；

及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；

绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

注意睡眠休息生活习惯的调养养成习惯化.

使大脑进生物钟状态,注意一些药物治疗.

提该问题的朋友，若在睡足的情况下仍然频繁地打哈欠，我建议你去查一下血粘度，看是否血液偏粘稠。还有可能是颅压增高，要查原因。排除这些以后，其它的可能原因危害性就不太大了。

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