17岁的男生怎样快速长高10厘米（除了打篮球）
发表时间：2024-07-19 14:20:10
来源：网友投稿
大多数男生到了17岁已经长的很少了，10厘米基本不可能的。在青春期男孩子长的最快就是12到15岁左右的时段。
想要增高平时要注意睡眠充足、要及时补充各种营养，每天运动1个小时。
1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
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