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老师如何管理好自己的情绪

发表时间：2024-07-19 15:02:21 来源：网友投稿

我认为作为一个教师，可以做到不带个人情绪教育学生的，生活中，每个人都会经历情绪波动，如悲伤、愤怒、快乐等，这些情绪很难完全隔离在工作之外。在课堂上遇到学生不尊重、不配合等情况，教师如何控制好情绪，并将自己的情绪化为教学中的积极力量。第一点缓冲法当有学生或自己的孩子做出“糟糕”的事情的时候，我给自己规定数到“20”再发脾气。而事实上当你开始数数或数不了几个的时候，你就会意识到自己为什么要数数，继而想到是为了调整和控制自己不发脾气的。这样很多时候数不到，你自然就调整过来了。这种方法我也叫它延迟法，或者叫“冷处理”。第二点注意力转移法这种方法用的人较多。但前提是自己得会关注自己的情绪，及时发现自己有坏情绪要发作。这时可以因地制宜，浇浇花，听、唱首歌，也或者就原地蹦蹦跳几下运动运动。第三点发泄法当察觉到自己实在无法忍受的时候，不及时发泄出来对自身来讲也是有害的。但要选择恰当的发泄方式，以不伤害别人和自己为前提。例如有的是把自己痛恨的事写下来，一遍一遍地写，直到心绪平复为止。或者画画胡乱涂鸦。事实证明这些都是较好的发泄方法。第四点施加意念法这方法我也叫它暗示法。当发现自己有不好的情绪时，马上想到与之关联的较好控制自己的优秀案例。想象自己向优秀学习的结果，这样就会把自己的情绪带到优秀的情绪上面。教师应该始终保持对教育事业的热爱，这将有助于克服工作中的困难，保持积极的心态。总之虽然教师作为一个有血有肉的人，很难完全做到不带任何个人情绪，但通过不断的自我觉察、调整和提高，教师可以尽量减小个人情绪对教育过程的影响。关注自己的心理健康，培养情绪调节能力，保持公正公平，以及与同行交流等方法，有助于教师在教育过程中更好地控制个人情绪，从而提高教育质量，更好地服务于学生。

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