北京中考体育1000米评分标准
发表时间：2024-07-19 16:20:02
来源：网友投稿
2022北京中考体育考试项目及标准：一、男生体育考试项目
1、 1000米，必考项目；
2、 引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；
3、 足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。二、女生体育考试项目
1、 800米，必考项目；
2、 一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；
3、 足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。三、考试评分体育现场考试各单项成绩满分为10分，每位考生必选三项。体育与健康科目满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。各区按照市教委有关要求组织实施。中考体育考试注意事项一、呼吸：
1、 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2、 跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。三、热身运动：
1、 先慢跑微出汗就可以。
2、 做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、 做
2、 3个30米的加速跑。
4、 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
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