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揉肚子能减肥吗

发表时间：2024-07-19 18:25:04 来源：网友投稿

揉肚子能促进肠胃蠕动，帮助消化，一定程度上可以减少部分脂肪。

但要减去腹部的赘肉还需要进行有氧运动和无氧运动。

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扩展资料：腹部运动：

1、热身活动10分钟，至全身微微出汗。

2、平卧位做腹肌运动。

下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。

3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BB%B0%E5%8D%A7%E8%B5%B7%E5%9D%90target=_blanktitle=仰卧起坐-百度百科>仰卧起坐-百度百科

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