燕麦片和牛奶一起怎么泡

发表时间：2024-07-19 18:32:54 来源：网友投稿

冲麦片可以用冷牛奶，也能用热牛奶。如果是热牛奶的话，温度不能超过60度，因为牛奶的温度过高，其营养成分就会流失。若肠胃不好则不建议直接用冷牛奶冲泡麦片，容易给肠胃带来刺激。

用牛奶泡麦片，能让营养更丰富，可以给身体补充足够的能量。如果再添加一些混合坚果，配一些水果，其口感和营养更好。牛奶冲泡麦片最好选用纯牛奶，没有任何添加的纯牛奶。若正在减肥的话，就不要添加糖分了，只有控制好热量，才能达到瘦身的目的。

虽然麦片可以用凉牛奶冲泡，但不适合胃不好的人食用，如果胃不好，应该用温牛奶冲泡，这样才能避免胃部受到刺激，出现不舒服的情况。牛奶不需要加热太长时间，只要牛奶变成温温的就行，牛奶加热太长时间，就会导致里面的营养成分流失。

麦片的热量比较低，而饱腹感很强，适合正在减肥的人食用。如果在麦片中加入牛奶，可以给身体补充蛋白质成分，这正是减肥人士所需要的成分，能达到辅助减肥的效果。

“牛奶泡燕麦片”参考流程：

1、买一盒纯奶或是纯山羊奶。

2、把纯奶或是纯山羊奶放入电冰箱冷冻，20分钟。

3、提前准备燕麦片，能够买一款自身喜欢吃的口感。

4、一个人吃大约就3~4勺，放进碗里预留。

5、添加冷冻之后的牛乳，递减匀称就可以。想吃软的能够泡多5分钟。

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