燕麦片可以用开水冲泡喝吗
发表时间：2024-07-19 18:32:55
来源：网友投稿
即食燕麦片可以用开水泡，普通的燕麦片需要煮熟后食用。
市场上的燕麦片有两种：一种即食，一种需要加工。即食的燕麦片可以用开水或是热牛奶浸泡，搅拌均匀后即可食用；一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。
如果是普通的燕麦片，口感比较粗糙，制作的时候需要在液体里煮熟，或是与其它食材配合，做成糕点等，再用蒸、炸、烤的方式加工后食用。
购买时可以注意燕麦片的包装，根据实际情况进行选择。
扩展资料注意事项：
1、不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
3、燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
4、燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
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