为什么操场跑步都是逆时针

发表时间：2024-07-19 23:26:27 来源：网友投稿

操场跑步都是逆时针是因为，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。

有的外国专家解释：人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度与地面的摩擦力。逆时针跑是1912年国际田联正式成立之时规定的，要求“赛跑的方向，必须要以左手内侧为准”，而这一规定也被列入田联规则一直沿用至今。

同时专家认为，人类在起源阶段习惯向左转和向右转的人的数量都是差不多的。可是人的心脏在左边，因此习惯向右转的人在狩猎或者是躲避危险的时候，容易把心脏暴露出来，丢掉小命的机会就比习惯向左转的人要大一些。因此根据达尔文的进化理论，向左转的习惯或者说基因就被保存下来了。导致人们在运动的时候也习惯朝左转。

跑步注意事项：

1、跑步尽量穿运动服和鞋，若是不方便可穿简单有弹性的合身服饰，避免穿有增高和鞋跟的鞋跑步。

2、跑步时身上不要携带钥匙等金属物品，其他物品也尽量少带。

3、奔跑前先活动下身体和手脚腕，防止在奔跑过程中扭伤。

4、奔跑是用鼻子呼吸，随着奔跑节奏调节呼吸节奏，切忌用嘴大口呼吸，容易导致喉咙干痛。

5、奔跑速度可采用慢跑达到减肥锻炼耐力，锻炼速度则需要限定时间和快跑。

6、跑步要坚持奔跑的时间内一直坚持，时停时续的奔跑无法达到奔跑的效果。

7、跑步完后放松手脚，避免身体肌肉僵硬导致抽筋，长期跑步不放松容易导致身体肌肉增长影响身体比例不协调（肌肉突出，尤其是女生应注意）；也可跑步后洗热水澡泡脚。

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