喝纯牛奶就容易拉肚子，酸奶就不会，这是为什么

发表时间：2024-07-19 23:44:05 来源：网友投稿

日常生活中有些人可能一喝牛奶就拉肚子，导致一直营养不良。这是为什么呢？牛奶营养丰富，为什么吃了会引起腹泻？

1、乳糖不耐受。如果喝完牛奶后喝了容易拉肚子，应该去医院做乳糖耐受测试。事实上很多人喝牛奶后会因为乳糖不耐受而腹泻。如果完全是先天性乳糖不耐受，以后只能停止喝牛奶。虽然是先天原因造成的，但如果真的想喝牛奶，可以喝少量的牛奶，只要量严格控制就可以了。

除了乳糖不耐受，这些原因也会引起腹泻：

2、有些人喝牛奶拉肚子是因为对牛奶过敏。想知道自己是否对牛奶过敏，也可以去医院做过敏原检测。如果是因为牛奶过敏，在检测到过敏原后，先看过敏的程度，再进行循序渐进的脱敏治疗，这样牛奶过敏的症状才能逐渐改善，最后完全治愈。一般脱敏后可以放心喝牛奶。

那么对于乳糖不耐受的人来说如何正确饮用乳制品来预防和改善症状呢？

1、避免空腹喝牛奶。一般来说乳糖不耐受患者空腹喝牛奶症状较重，但搭配饼干、面包、麦片等复杂饮食，牛奶中乳糖浓度被稀释，症状会相对较轻。

2、乳糖不耐受的人对乳制品有不同的反应，但在一定量内可以耐受更多的牛奶。有的人喝了一杯牛奶就有症状，有的人喝了半杯就有症状。因此使用几次可以缓解或避免相关症状。

3、喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能分泌乳糖酶，20%~30%的乳糖能被降解，比鲜奶更容易消化吸收，因此乳糖不耐受的人可以喝酸奶代替牛奶补充营养。

一般来说喝牛奶时腹泻不是病，不会给身体带来伤害。只是这类人在喝牛奶的时候要注意，要是采取这些措施后腹泻的症状还是没有改善，可以买一些不含乳糖的牛奶，非常适合乳糖酶缺乏的人群。

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