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2000卡路里相当于多少食物

发表时间：2024-07-20 00:16:37 来源：网友投稿

2000卡路里相当于7个饼、60根胡萝卜、285克杏仁、380克糖果、66个甜甜圈、26只鸡蛋、42块鸡块、28片面包、13.8瓶啤酒等。为了人体需要我们每天需要保证男性最低摄入2200大卡，女性需要摄入1800大卡热量。对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

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