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老年人睡多长时间好

发表时间：2024-07-20 00:53:38 来源：网友投稿

老年人每天的睡眠时间要根据睡眠习惯、身体状况等方面来判断，一般会比正常成年人要少，低于6小时左右，因为正常成年人每天的睡眠时间大约6小时到9小时，通常以8小时为宜。六个小时的睡眠时间对于老年人是基本的要求，但是除了保证这个睡眠时长以外，还需要保证睡眠质量。如果患者在六个小时的睡眠时间内频繁出现早醒、多梦的现象，睡眠质量比较低下，此时应当通过相关的治疗来改善患者的睡眠质量，比如小剂量、间断服用镇静安眠药物等等。

1.老年人随着年龄的增长，会患有一些疾病影响睡眠时长，比如：

①男性由于前列腺功能退化，会引起尿频、尿急、尿不尽等症状，造成起夜频繁，从而影响睡眠时长，可用前列康舒胶囊、普乐安等药物治疗；

②女性由于津液减少，阴虚加重，容易有思虑过重、多梦、五心烦热等症状，会造成失眠，从而影响睡眠时长，可用养血安神胶囊、补中益气汤、知柏地黄丸等药物治疗。

2.另外由于老年人褪黑素分泌减少、大脑退化等问题，会导致其睡眠时长缩短，平时应注意饮食营养均衡、适度锻炼，必要时可以服用百乐眠、褪黑素维生素B6胶囊等药物治疗。

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