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怎样学会放松自己

发表时间：2024-07-20 01:45:12 来源：网友投稿

放松心情的好方法，纵使工作再忙、事情再多，还是要适时地慢下步伐，找回生活的理想步调。练习改变就像练习伸展一般，持续的练习将使你的身体越来越柔软。而心灵也是有时放松可以使能你的心理状态更有弹性。从设立小的目标开始，例如规定自己每天都要有一个小改变。在面对新事物时你越是能挑战自己，你越能在日常生活中接受新刺激、并且能融入其中。

方法/步骤分步阅读

观察自己并找出太过紧绷的行为，花些时间将自己的固定行程记录下来，要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提醒你。这并不是故意要让你感到难堪，反而是能让你学着如何过更有弹性、更放松的生活。

尝试新事物试着去尝试新的食物、运动，甚至是一个新的工作环境。但是新的环境往往伴随而来的是新的人际关系，同时也带来舆论的压力。这时候你必须抱持最好的心情，但做好最坏的打算：你可能会因别人的评论而受伤，也有可能只是你对于自己太缺乏自信。无论如何不??断地尝试新事物能使你的适应力提升，焦虑感也能快速的降低。

拥抱机会不要习惯说”不”。不要花时间想拒绝新事物的二十个理由，而是想五个理由说服你自己为什么应该要尝试。举例而言当你不怎么想跟朋友出去的时候，就要倒过来想想其实你还是很想维系这段友情。

活在当下不要去想其他千千万万件你应??该做但还没做的事情。慢下脚步并专注于你在这个时间点所经历到的一切，更要记得什么东西对你来说才是最重要的。我想拥有良好的家庭关系是远远比一个一尘不染的厨房来得重要许多。

顺其自然这可能会是一个大挑战：让别人负责。尝试一天当个听从者，让你的伙伴、同事或者朋友全权计划，而你试着接受并且服从。这么一来你将能体会到他人眼中的你平常是什么样子。

学着放手放下，放空，放平，放心，放手，你能做到哪一样呢？试着不去计较小事情，这能让你过得更好。如果你的另一半总是不像你一样把毛巾折的好好的，或者你的孩子起床后不折棉被，你也不要太在意。保持沉默在一开始往往是最困难的，但想想看当你不再想控制一切，不再逼自己完成每一件事，你将会有多自由、多快乐。

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