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晚上不睡早上不起会怎样

发表时间:2024-07-20 02:30:28 来源:网友投稿

相信很多人都知道:

睡眠是第一大补,睡眠是天补,人补不及天补,睡眠好了,身体倍儿棒。

可如果睡眠颠倒,经常晚上熬夜不睡、白天睡觉补觉,睡眠时长差不多,养生功效是否还一样吗?

答案是完全错误,因为晚上不睡觉会耗伤阳气,早上睡觉不起床又会封杀阳气,显然对身体是双重的损耗啊!

所谓不早起阳气就无法生起来,人就乏力,乏力的同时还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,人就会脾气大,邪火大。

那你可能会问,白天实在犯困怎么办?

其实我们如果真的赶上不得不熬夜,还想科学养生睡好觉,你完全可以5点起床,活动10~30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡就不会压着阳气啦。

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