在高考前夕，自己的情绪很紧张该怎么办

发表时间：2024-07-20 02:44:19 来源：网友投稿

高考前夕会紧张其实是再正常不过的事情了，毕竟这场考试真的是事关自己一生的命运的，而且从小到大学习了这么多年，说白了不就是为了这一次的考试嘛！所以说紧张是避免不了的。

而且我个人感觉紧张并不见得是一件坏的事情，当然这个紧张的感觉仅仅只是在合理的范围的，如果说影响到正常的生活话，这就需要来好好的调整一下自己的情绪了，毕竟情绪起伏太大是很容易就会影响到自己的发挥的。

但是想要缓解这种紧张的情绪，说白了还是得你自己进行调节，只有你自己心里想开了才可以，不然别人说再多都是无用的。你首先应该做的就是自我心里暗示，这对于处于紧张状态下的你来说其实是很有用的。你在心里要告诉自己，这只不过是一场考试而已，虽然这次的考试很重要，但是归根到底也就是考试，平常心对待就可以了。

高考其实不一定要我们多么超常发挥，当然如果能够超常发挥那自然是最好的了，但是如果做不到的话，正常发挥就可以了，只要不要让那些乱七八糟的情绪影响到自己的状态其实就可以了。

除了这个办法以外，我记得我当时调节情绪还有一个办法，就是跑步。虽然跑步是有些累，但是在跑的过程当中你就会发现你的那些不好的情绪都会随着汗液排出体外，虽然跑完步身体会很累，但是心里会格外的轻松。我当时就是每天晚上下了晚自习去操场上跑几圈的。跑步真的有用，不仅能让心情变好，还会提升自己的睡眠质量。

当然你也可以选择跟家人或者是朋友倾诉，很多时候很多事情说出来心里就会好受很多，让他们站在其他的角度帮你分析，开导开导你，很有可能你就不会那么紧张了。

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